میه الماسی در گفت و گو با خبرنگار الماس اظهار کرد: در بیشتر مواقع، افراد وقتی متوجه می شوند که چند کیلو اضافه وزن دارند؛ به ورزشگاه یا هر سالن ورزشی دیگری مراجعه می کنند، مثلا بازوهای آنها شل شده و یا در آینه چانه دوگانه را میبینند؛ بزرگترین نشانه و سوال شاید این است که آیا هنوز پوشیدن شلوار جین سخت هست یا نه اگر سخت شده این هنگامی است که شما می روید و خودتان را در یک کلاس تناسب اندام ثبت نام می کنید؛ از سوی دیگر ، اما فردی که ظاهری طبیعی و لاغر دارد، اغلب فشاری برای تمرین یا پیوستن به یک باشگاه ورزشی ندارد. حتی اگر آنها این کار را انجام دهند ، اغلب توسط دیگران به عنوان “شما واقعاً نیازی به ورزش ندارید” یا “اگر دیگر ورزش کنید” ناپدید می شوید. مواجه می شوند.
این کارشناس حوزه ورزش تصریح کرد: این واقعیت که کاهش وزن دلیل اصلی ورزش اکثر افراد است نیز به این واقعیت اشاره می کند که افراد لاغر به راحتی تمرین می کنند زیرا نیازی به هیچ نوع تمرین بدنی ندارند، حقیقت این است که صرف نظر از وزن شما، ورزش برای یک فرد چاق به همان اندازه که برای فرد لاغر مهم است اهمیت دارد.
*ورزش کردن عامل اصلی کمکی برای کاهش وزن
وی بیان کرد: ورزش کردن به طور جهانی به عنوان عامل اصلی کمکی برای کاهش وزن پذیرفته شده است وتلاشی برای داشتن وزن ایده آل به منظور دستیابی به سلامتی مادام العمر شناخته و انجام می شود. به هر حال ، کاهش وزن یک هدف مطلوب و اجتناب ناپذیر ورزش کردن است.
الماسی ادامه داد: همانطور که معلوم است، فواید بی شماری وجود دارد که مستقل از وزن است، آنچه فرد با تناسب اندام و حتی لاغر را از ورزش روزانه بی نیاز نمی کند بلکه اهمیت ورزش را گوش زد و حیاتی نشان می دهد.
* افراد لاغر نیز به ورزش نیاز دارند؟
الماسی در مورد دلایل اینکه افراد لاغر نیز به ورزش نیاز دارند، گفت: یکی از این دلایل این است که قلب شما را قوی نگه می دارد؛ تمرینات قلبی نه تنها به سوزاندن کالری منجر می شوند که منجر به کاهش وزن می شود بلکه همچنین مطمئن می شوید که قلب شما را در برابر بیماری های قلبی عروقی محافظت کرده و کلسترول بد را کاهش می دهد.
وی ادامه داد: استخوان های شما را سالم نگه می دارد؛ اگر ورزش نکنید، نمی توانید استخوان های خود را قوی تر کنید، همچنین قادر به عضله سازی نخواهید بود. این نیز می تواند منجر به مشکلاتی مانند آرتریت در سنین پایین شود؛ برای حفظ سلامت استخوان ها به طور منظم هر نوع فعالیت بدنی را انجام دهید.
*ورزش های بدنی را در برنامه روزانه خود قرار دهید
الماسی بیان کرد: همچنین از بیماری ها جلوگیری می کند؛ به منظور محافظت از خود در برابر اختلالات مختلف، ورزش های بدنی را در برنامه روزانه خود قرار دهید؛ تمرینات منظم سطح قند خون را ثابت نگه می دارد که از دیابت جلوگیری می کند ، آنها به شما در مقابله با سایر بیماری ها مانند چاقی و حتی سرطان کمک می کنند.
این کارشناس حوزه ورزش گفت: ورزش به شما انرژی می بخشد؛ اگر اغلب در یک محیط استرس زا کار می کنید یا بیش از حد معمول خود کار می کنید ، باید ورزش را شروع کنید، این مورد نه تنها شما را بیشتر خسته نمی کند ، بلکه سطح انرژی شما را افزایش می دهد زیرا گردش خون و سطح اکسیژن بهتری در بدن خود خواهید داشت.
*ورزش به شما کمک می کند جوان بمانید
سمیه الماسی خاطرنشان کرد: ورزش به شما کمک می کند جوان بمانید؛ ورزش با حفظ عملکرد سیستم های بدن برای طولانی مدت و جلوگیری از بیماری ها ، شما را جوان نگه می دارد. همچنین باعث درخشندگی پوست شما می شود و علائم پیری را از بین می برد زیرا سلول های پوست شما تجدید می شوند و سموم دفع می شوند.
وی گفت: بنابراین ، هرگونه فعالیت بدنی را که دوست دارید از دویدن، شنا، دوچرخه سواری و غیره انتخاب کنید و برای حفظ سلامتی و تناسب اندام خود و نه فقط برای لاغری، مرتب با آن تمرین کنید.
الماسی عنوان کرد: این ها همه بخشی از فواید ورزش است که باید فرد چه لاغر و چه با اضافه وزن و در هر سنی که هست متناسب با آن، آن ها را انجام دهد تا از آسیب های جسمی و روحی در امان باشد.
انتهای پیام/
