سمیه الماسی در گفتوگو با خبرنگار الماس خبر اظهار کرد: اسکیت اینلاین، که به آن رولربلیدینگ نیز گفته میشود، نه تنها یک فعالیت تفریحی سرگرمکننده است، بلکه یک نوع ورزش بسیار مؤثر نیز محسوب می شود.
مربی اسکیت تصریح کرد: چه برای تفریح اسکیت کنید و چه برای تناسب اندام، این فعالیت فواید جسمی، روحی و اجتماعی بسیاری دارد.
وی یکی از فواید اسکیت را سلامت قلب و عروق عنوان و گفت: اسکیت اینلاین یک ورزش هوازی عالی است که ضربان قلب شما را افزایش میدهد و سلامت قلب و عروق را بهبود میبخشد؛ اسکیت منظم میتواند خطر بیماریهای قلبی را کاهش دهد، فشار خون را پایین بیاورد و جریان خون را بهتر کند.
وی افزود: اسکیت کردن گروههای عضلانی مختلف، به ویژه عضلات پا، باسن و شکم را درگیر میکند؛ حرکات فشار و سر خوردن باعث تقویت و افزایش استقامت این عضلات میشود و به فرمدهی بدن کمک میکند.
* ورزش کمفشار
الماسی گفت: برخلاف دویدن، اسکیت اینلاین یک فعالیت کمفشار است که به مفاصل شما آسیب نمیرساند؛ این ویژگی آن را به گزینهای ایدهآل برای افرادی تبدیل میکند که به دنبال تمرینات سخت بدون خطر آسیب مفاصل هستند.
*بهبود تعادل و هماهنگی
سمیه الماسی بیان کرد: حفظ تعادل روی اسکیت نیاز به پایداری مرکزی بدن و هماهنگی دارد؛ با گذشت زمان، اسکیت کردن میتواند تعادل کلی، وضعیت بدن و مهارتهای حرکتی شما را بهبود بخشد که در فعالیتهای روزمره بسیار مفید است.
*سوزاندن کالری
مربی اسکیت گفت: اسکیت اینلاین یک روش مؤثر برای سوزاندن کالری و کاهش وزن است، بسته به شدت و وزن شما، میتوانید در هر ساعت بین ۳۰۰ تا ۶۰۰ کالری بسوزانید و به این ترتیب به روشی سرگرمکننده و کارآمد تناسب اندام خود را حفظ کنید.
*افزایش سلامت روان
کارشناس حوزه ورزش گفت: مانند بسیاری از ورزشها، اسکیت اینلاین باعث آزاد شدن اندورفین میشود، که همان مواد شیمیایی طبیعی “حس خوب” بدن هستند. این موضوع میتواند استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش دهد و شما را شادتر و پرانرژیتر کند.
*فعالیت اجتماعی
الماسی گفت: اسکیت اینلاین میتواند راهی عالی برای ارتباط با دیگران باشد. چه به یک گروه محلی اسکیت بپیوندید، چه با دوستان اسکیت کنید یا در رویدادها شرکت کنید، این فعالیت راهی سرگرمکننده برای ایجاد روابط و فعال ماندن است.
*دسترسی و انعطافپذیری
سمیه الماسی گفت: شما میتوانید اسکیت اینلاین را تقریباً در هر مکانی انجام دهید، از پارکها و مسیرهای طبیعت گرفته تا خیابانهای شهری. این فعالیت برای افراد در هر سن و سطح مهارتی مناسب است و به راحتی در سبک زندگی شما جا میگیرد.
*بهبود واکنشها
این مربی اسکیت گفت: عبور از موانع و حفظ سرعت هنگام اسکیت کردن باعث بهبود واکنشها و زمان پاسخدهی شما میشود که میتواند در جنبههای مختلف زندگی مفید باشد.
* حملونقل دوستدار محیط زیست
وی بیان کرد: اسکیت اینلاین یک روش حملونقل سازگار با محیط زیست است. این گزینهای پایدار برای سفرهای کوتاه است که به کاهش ردپای کربنی شما کمک میکند.
الماسی اذعان کرد: اسکیت اینلاین چیزی بیش از یک ورزش است؛ این یک تمرین جامع است که هم برای بدن و هم ذهن شما مفید است. چه به دنبال تناسب اندام باشید، چه کاهش استرس یا فقط سرگرمی، اسکیت اینلاین یک انتخاب فوقالعاده است.
انتهای پیام/ج
